|
|
|
2023-11-16 20:07:44, csütörtök
|
| |
| |
Menstruációs fájdalom kezelése illóolajokkal, gyógyteával, testmozgással
A menstruáció sok nőnél gyakran okoz fájdalmat és görcsöket. Jellemezően ezek a panaszok a ciklus első két napján jelennek meg. Vannak nők, akiknek olyannyira sok fájdalommal kell megküzdeniük, hogy a napi tevékenységeiket is nehezen vagy csak alig tudják elvégezni, míg másoknál szinte semmilyen tünet nem jelentkezik.
A menstruációs görcsök a szervezet hormonális változásai miatt jelentkeznek. A hormonális változások miatt ugyanis folyamatos méhösszehúzódások okozzák a fájdalmat. Azonban nemcsak a görcsös panaszok és a fájdalom jelentkezhet a hasban, hanem megjelenhet a derékfájás, a hangulati ingadozások, illetve a fejfájás, a gyengeség, de hányinger és hányás is jelentkezhet.
Léteznek azonban olyan természetes gyógymódok, amelyek jelentősen enyhíthetik nemcsak a fájdalmat, de a görcsöket is. Mutatunk is most ezek közül néhányat.
Menstruációs fájdalom és görcsök esetén meleg borogatást is helyezhetünk a hasunkra. Hő hatására ugyanis enyhülnek a görcsök, és a fájdalom intenzitása is jelentősen lecsökkenhet. Hő hatására javul a véráramlás, és ez is segít a fájdalom csökkentésében.
Az olajos masszázs az egyik legjobb természetes módszer a fájdalom enyhítésére. A tanulmányok leírása szerint a különböző aromás olajok segíthetnek a menstruációs fájdalom kezelésében. A szezámolaj például antioxidánsokban és linolsavban bővelkedik, amelyek aktívan hozzájárulnak a fájdalom csökkentéséhez. Más olajokat is használhatunk, például levendulaolajat, eukaliptuszolajat, muskotályzsálya-olajat. Ezeket az olajokat érdemes lefekvés előtt alkalmazni, mert enyhítik a fájdalmat és a görcsöket, és még a pihentető alvást is elősegítik.
A rendszeres testmozgás is hatékony lehet a fájdalom csökkentésében. A testgyakorlatok hatására ugyanis endorfinhormon szabadul fel a szervezetben, amely fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Ezen kívül a testmozgás növeli a kismedencei régió keringését, és hormonokat szabadít fel a gyulladásos vegyületek, a prosztaglandinok ellensúlyozására. A jóga többszörösen is hatékony lehet, hiszen csillapítja a testi fájdalmat, illetve nyugtató hatással is rendelkezik.
A gyógyteák is segíthetnek leküzdeni a menstruációs fájdalmat. A kamillatea például megnöveli a glicinszintet, amely idegrelaxánsként működik a szervezetben. A prosztaglandinok termelődését is csökkenti, ami viszont a fájdalmat enyhíti. A borsmentatea pedig nagyon hatékonyan orvosolja a gyomorpanaszokat. Milyen tea segíthet még a fájdalom csökkentésében? Például a fahéjas tea és a gyömbérből készült tea. A zöld tea szintén segíthet a fájdalmas görcsök leküzdésében.
A rendszeres vízivás segít a hólyag rendszeres kiürülésében, ami enyhíti a görcsöket. A menstruáció alatt kerülni kell a magas sótartalmú és magas koffeintartalmú ételeket és italokat, ugyanis dehidratálják a szervezetet és fokozzák a görcsöket.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: ellensúlyozására, idegrelaxánsként, prosztaglandinok, gyomorpanaszokat, tevékenységeiket, antioxidánsokban, levendulaolajat, koffeintartalmú, testgyakorlatok, muskotályzsálya, endorfinhormon, csökkentéséhez, csökkentésében, hozzájárulnak, dehidratálják, testmozgással, használhatunk, illóolajokkal, glicinszintet, jelentkezhet, megküzdeniük, lecsökkenhet, menstruációs, jelentkeznek, borsmentatea, szervezetben, helyezhetünk, többszörösen, leküzdésében, kiürülésében, termelődését, megjelenhet, ingadozások, jelentkezik, csillapítja, természetes, ciklus első, napi tevékenységeiket, menstruációs görcsök, szervezet hormonális, hormonális változások, görcsös panaszok, fájdalom jelentkezhet, hangulati ingadozások, fájdalom intenzitása, fájdalom csökkentésében, olajos masszázs, egyik legjobb, fájdalom enyhítésére, tanulmányok leírása, különböző aromás, menstruációs fájdalom,
|
|
|
|
|
|
| S a dalok tanulsága Facebookon kaptam Egyszerűen Környezetvédelem Ahogy emelkedik a rezgés... Emlék Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Fodor Ákos költő, Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... képre írva Facebookon kaptam Április 22. a Föld napja, Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Szép estét kedves látogatóimna... Semmit ne higgy el A fenyő nem szép fa, (...) Palóc Grand Canyon Mosolyogtál már ma? Ez a jó az alvásban. Szép Ernő - Virágzó akácfák Facebookon kaptam Bizonyos kulturális szint nélk... Föld napja április 22 próbáljuk ki az őszinteséget Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Szent György napi hiedelmek, s... S a dalok tanulsága Irgalom és ítélet Föld napja április 22 Aki a sorsa útján jár, gyakran... Emberként automatikusan értéke... Kamarás Klára : Leszünk-e...? A hét szűk esztendő Becsüld meg azt amid van,... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki a sorsa útján jár, gyakran... Facebookon kaptam Gaál Viktor gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Környezetvédelem Környezetvédelem Föld napja április 22 Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 25 Facebookon kaptam Föld napja április 22 Facebookon kaptam Cs Ildikótól A boldogság ült a világvégén Esti kép Jékely Zoltán: Szent György-k... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sokkal bölcsebb a természet, Mindenünk, amink van, amit sze... Az Európai Unió is foglalkozik... Facebookon kaptam Az Európai Unió is foglalkozik... Egyik kedvenc festőm Fernando ... Facebookon kaptam Gizike bar... Facebookon kaptam Krisztina b... Facebookon kaptam Jó éjt Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gábor Dénes gondolata Facebookon kaptam Sokkal bölcsebb a természet, Jó éjszakát Őrangyalod, ha vigyáz rád... Facebookon kaptam Tehetségtelen gyerek nincs. Föld napja április 22 Facebookon kaptam Szép estét Bella István: Zsoltár Esti kép Facebookon kaptam Cs Ildikótól A világnak égető szüksége van ... Facebookon kaptam Gárdonyi Géza - Április végén Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Ébredj Jó éjszakát Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alakot vált... Vannak arcok
|
|
|
|
|
|
| ciklus első, napi tevékenységeiket, menstruációs görcsök, szervezet hormonális, hormonális változások, görcsös panaszok, fájdalom jelentkezhet, hangulati ingadozások, fájdalom intenzitása, fájdalom csökkentésében, olajos masszázs, egyik legjobb, fájdalom enyhítésére, tanulmányok leírása, különböző aromás, menstruációs fájdalom, szezámolaj például, fájdalom csökkentéséhez, olajokat érdemes, pihentető alvást, rendszeres testmozgás, testgyakorlatok hatására, testmozgás növeli, kismedencei régió, gyulladásos vegyületek, prosztaglandinok ellensúlyozására, jóga többszörösen, testi fájdalmat, menstruációs fájdalmat, kamillatea például, prosztaglandinok termelődését, fájdalmat enyhíti, borsmentatea pedig, gyömbérből készült, fájdalmas görcsök, rendszeres vízivás, hólyag rendszeres, menstruáció alatt, magas sótartalmú, ellensúlyozására, idegrelaxánsként, prosztaglandinok, gyomorpanaszokat, tevékenységeiket, antioxidánsokban, levendulaolajat, koffeintartalmú, testgyakorlatok, muskotályzsálya, endorfinhormon, csökkentéséhez, csökkentésében, hozzájárulnak, dehidratálják, testmozgással, használhatunk, illóolajokkal, glicinszintet, jelentkezhet, megküzdeniük, lecsökkenhet, menstruációs, jelentkeznek, borsmentatea, szervezetben, helyezhetünk, többszörösen, leküzdésében, kiürülésében, termelődését, megjelenhet, ingadozások, jelentkezik, csillapítja, természetes, rendelkezik, enyhíthetik, linolsavban, gyulladásos, tanulmányok, intenzitása, jellemezően, segíthetnek, kezelésében, gyógyteával, menstruáció, szervezetet, fájdalommal, enyhítésére, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5809
- e Hét: 30700
- e Hónap: 62186
- e Év: 266887
|
|
|
Offline
